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書名：瘦身1:9：減肥一分靠運動 九分靠飲食 原文名稱：運動1割、食事9割 語言：繁體中文 ISBN：9789888284900 頁數：224 出版社：香港中和出版 作者：森拓郎 譯者：沙亮 出版日期：2015/06/01 類別：生活風格 |
瘦身1:9：減肥一分靠運動，九分靠飲食購買網址:http://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010675536?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-201702
您是否食量很大，只想靠運動瘦身？
您是否不想運動，只想靠節食瘦身？
日本人氣健身教練教你：
吃了就瘦的高N/C比減肥法
不用劇烈運動也能輕鬆瘦身
越運動越胖？健身教練告訴你：
只靠有氧運動無法瘦身，計算熱量毫無意義
停止運動也能減肥
比起激烈的運動，散步和倒立對身體的益處更大
造成減肥失敗的重大原因是壓力，不要讓運動變成自己的壓力來源
節食計劃無法持續？健身教練告訴你：
見到「零添加」「零卡路里」「減鹽」食物要警惕
請買三倍價格的食物，用吃了也不胖的油減肥
喝酒不一定會發胖
跟著口訣，養成依據N/C比選擇食物的習慣
本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南，他認為減肥的關鍵不在於運動，而在於調整飲食生活，指出了減肥的誤區，提出科學的減肥法和合理的膳食結構，具有一定的現實指導意義。
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