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　　波斯特與奈馬克想傳達一個簡單的訊息──付出是世界上最強大的力量。波斯特所主持的「無限大愛研究中心」贊助過四十多所美國主要大學，多達五十多項研究。他親眼見證來自科學的佐證，證實當個好人，會更健康、更長壽、更快樂，這簡直是一種對治人生百病的神奇良藥，而且還是免費的。

　　書中不只有這些難得的科學證據，還有感動人心的真實故事交織其間，作者還發展出創新獨特的「愛與長壽量表」，幫助人們評量自己的付出能力，找出最適合自己的付出方式。

　　全書將付出分為家庭、朋友、社區及人類四個領域，及十種付出的方法：讚頌、傳承、寬恕、勇氣、幽默、尊重、慈悲、忠誠、傾聽及創造。作者針對每一種付出方法，深入分析，設計練習方式，幫助我們更懂得如何付出，把愛傳出去，讓世界因自己變得更美好，也讓自己的生命更有力量、更完整、更有貢獻。

　　祝福每個人讀完本書之後，都能因付出而更長壽，因付出而更健康，因付出而更快樂。

　　10種付出之道，
　　讓愛傳出去，讓愛回到你身上。

　　讚頌：是一種純粹的快樂，是對生命變化的無窮無盡，而湧生的感思。
　　傳承：付出是一種深刻而持久的傳承，培育他人最好的方式，就是把愛的火炬傳下去。
　　寬恕：原諒他人能療傷止痛，帶來內在的自由、寧靜、和平。
　　勇氣：一個人必須勇敢，才能質疑不當的行為，為世人爭取權益。
　　幽默：可以在轉瞬間將痛苦轉為歡笑，是最快速、最敏捷的付出方式。
　　尊重：超越自己的偏見與判斷，接受他人的人生選擇，即使與我們的不同。
　　慈悲：道德情感的核心，具有強大的感染力量。
　　忠誠：是一種禁得起困難與考驗、長期持久的愛。
　　傾聽：只要傾聽，我們就能給予他人愛的禮物。所有人都需要被聽見、理解與真正認識。
　　創造：創造力是給世界的禮物，是對生命本身的熱愛。
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